Szabálykönyv

1. A verseny röviden

A VORX hat állomásból áll, kötött sorrendben. Egy állomást teljesen be kell fejezni, mielőtt a versenyző a következőre léphet. Az idő a rajttól a célig folyamatosan megy, az állomások közötti átmenetek is beleszámítanak.

Mindenki ugyanazt teljesíti, testsúlytól és nemtől függetlenül. Külső súly nincs, mindenki a saját testét mozgatja.

Formátumok. A fenti a VORX Full, a VORX alapformátuma. Mellette három formátum van, ugyanazokkal a mozgásszabályokkal:

• VORX Half: fele táv, fele ismétlés, ugyanazokkal a szabályokkal. Szintet nem ad, mert a szintek a VORX Full célidejéhez tartoznak.
• VORX Doubles: a két futást a pár együtt teljesíti: egymástól legfeljebb 10 méterre haladnak, és együtt lépnek be az állomásokra. Az állomásokon az ismétléseket tetszőlegesen megoszthatják, de egyszerre csak egyikük dolgozhat. A kötélnél a két számláló összege számít. Szintet nem ad.
• VORX Relay: a hat versenyszámot (2 km futás, 150 fekvőtámasz, 30 húzódzkodás, 1000 kötél, 50 tolódzkodás, 3 km futás) a csapat bárhogyan eloszthatja a tagjai között, de egy versenyszámot mindig egy csapattag teljesít végig: versenyszámon belül nem lehet váltani. Minden csapattag legalább egy versenyszámot teljesít. A váltás a versenyszámok között, a váltózónában, kézérintéssel történik. Szintet nem ad.

2. Nevezés és részvétel

• Az indulhat, aki a verseny napjáig betöltötte a 18. életévét.
• A nevezés névre szól. A nevezési díjat, a nevezés átruházásának és a visszatérítésnek a feltételeit az adott verseny kiírása tartalmazza.
• Nevezéskor a versenyző megadja a nemét, a születési évét, az ugrókötél méretét (a testmagassága alapján) és a várható célidejét. Ez utóbbi csak a rajthullámok beosztásához kell.
• VORX-szám és ranglista: az első nevezéskor minden versenyző egyedi VORX-számot kap (például VX-0142). A ranglistán és az eredménylistákon a versenyző neve, VORX-száma, korcsoportja és – ha megadta – klubja jelenik meg. Születési évet és lakóhelyet nem teszünk közzé; a születési évet csak a korhatár és a korcsoport megállapításához használjuk.
• A rajtszám átvételekor a versenyző aláírja az egészségügyi és felelősségvállalási nyilatkozatot. Ebben kijelenti, hogy egészségi állapota alkalmas a versenyre, és saját felelősségére indul.
• A versenyen a VORX hivatalos fotósai fotókat és videókat készítenek, amelyeket a VORX a verseny bemutatására felhasználhat. A versenyterületen szakmai céllal csak hivatalos VORX-fotós fényképezhet; a nézők saját célra fotózhatnak. A weboldalon csak hivatalos fotók jelennek meg, és a versenyző kérheti a róla készült fotó eltávolítását.
• Nevezési szakaszok: a nyílt versenyekre feliratkozói, normál és késői áron lehet nevezni; a nevezés a verseny előtt 7 nappal zárul. Az árakat és a dátumokat az adott verseny kiírása tartalmazza.
• Nevezéskor a versenyző megadhatja a klubját és az edzőjét is. A hivatalos VORX-klubok tagjai klubkóddal a nevezés teljes ideje alatt a feliratkozói áron neveznek.
• Ha a verseny a minimális létszám hiányában elmarad, a nevezési díjat teljes egészében visszautaljuk.

3. Rajt és a verseny menete

• Rajthullámok: a versenyzők kis csoportokban (4–6 fő), 10 percenként, folyamatosan rajtolnak. A hullám a pálya melletti rajtkarámból, a pályabíró jelére indul. A rajtidőt a verseny előtt e-mailben küldjük el.
• Érkezés: legkésőbb a saját rajtidő előtt 60 perccel kell regisztrálni és átvenni a rajtszámot.
• Rajtkarám: a hullám tagjai a rajt előtt 5 perccel a rajtkarámban gyülekeznek. Aki lekési a hullámát, a főbíró döntése alapján egy későbbi hullámban indulhat, ha van hely.
• Rajtszám: elöl, jól láthatóan kell viselni a teljes verseny alatt.
• Állomások és bírók: a rendező annyi állomást és bírót biztosít, hogy senkinek ne kelljen várnia. A koordinátor mutatja, melyik szabad helyre menjen a versenyző.

4. Futás

• A futás a kijelölt pályán vagy körön történik. 400 méteres atlétikai pályán a 2 km 5 kör, a 3 km 7,5 kör.
• Körszámolás: a köröket a rajtszámba épített chip számolja a célvonalon, a versenyzőnek nem kell számolnia. A hiányzó kört a rendszer jelzi.
• Közös pálya, két sáv: a különböző hullámok versenyzői egyszerre futnak. A külső sáv az előzésé, a belső a normál tempóé. A 3 km-es szakaszon futók narancs karszalagot viselnek, hogy a pályabírók lássák, ki melyik szakaszon van.
• Hiányzó kört pótolni kell, különben az eredmény DNF (nem fejezte be).
• Előzni kívülről lehet. A másik versenyzőt akadályozni tilos.
• A pálya rövidítése kizárást von maga után.
• Futópad (klubversenyen és a VORX Online-on): a futás futópadon is teljesíthető, legalább 1% emelkedéssel. A tempót a versenyző maga állítja. A távot a futópad kijelzője mutatja, és a kijelzőt a futás alatt nem szabad nullázni. Klubversenyen a kirendelt bíró a futás végén leolvassa és rögzíti; a VORX Online-on a VORX Online szabályzata szerint kell megmutatni. A VORX nyílt versenyein a futás mindig pályán vagy kijelölt körön történik.

5. Fekvőtámasz – 150 ismétlés

Felső pozíció: a könyök teljesen nyújtva, a test a vállától a bokájáig egyenes vonalat alkot.

Alsó pozíció: a mellkas érinti a talajt, majd a versenyző visszatér teljes könyöknyújtásig.

A kéz szélessége szabadon választható. A talajt csak a kéz és a lábfej érintheti.

Nem számít (NO REP), ha: a mellkas nem ér le; fent nincs teljes könyöknyújtás; a csípő jelentősen beesik vagy felemelkedik; a térd leér a talajra.

6. Szabályos húzódzkodás – 30 ismétlés

Alsó pozíció: a versenyző nyújtott karral lóg a rúdon, a könyök teljesen nyújtva.

Felső pozíció: az áll egyértelműen a rúd fölé kerül.

A fogás (felülfogás, alulfogás, vegyes) és a fogásszélesség szabadon választható. A láb nem érhet talajt vagy állványt az ismétlés közben. A test természetes kis mozgása elfogadható.

Nem számít (NO REP), ha: a versenyző lendületet vesz a csípőjével vagy a lábával (ilyen például a kipping és a butterfly technika); az áll nem kerül egyértelműen a rúd fölé; lent nincs teljes könyöknyújtás.

7. Ugrókötél – 1000 ismétlés

Egy ismétlés: a kötél egyszer áthalad a láb alatt, és két áthaladás között a láb legalább egyszer talajt ér. Ha a kötél egy ugrás alatt kétszer halad át (dupla ugrás), az csak egy ismétlésnek számít.

Páros lábbal, váltott lábbal és futólépésszerűen is lehet ugrani. Ha a kötél elakad, nincs büntetés: a versenyző onnan folytatja, ahol tartott.

Hivatalos kötél: a rendező biztosítja az egységes VORX-kötelet beépített számlálóval, több hosszban. A versenyző a nevezéskor megadott méretet kapja. A számláló 1000-nél fény- vagy hangjelzést ad. Saját kötél nem használható (kivéve a VORX Online-t, ahol bármilyen számlálós kötél használható).

A kötélállomáson felügyelő figyeli az ugrásokat. Ha a számláló meghibásodik, a felügyelő kötelet cserél, és a versenyző a számláló utolsó állásától folytatja.

8. Tolódzkodás – 50 ismétlés

Felső pozíció: a versenyző a korláton támaszkodik, a könyök teljesen nyújtva.

Alsó pozíció: a váll teteje legalább a könyök tetejének szintjéig süllyed.

Az ismétlés közben a láb nem érhet talajt vagy állványt. Pihenő közben a versenyző leállhat a talajra.

Nem számít (NO REP), ha: a láb leér; a versenyző lendítéssel segít; nem elég mély az ereszkedés; fent nincs teljes könyöknyújtás.

9. Pihenés, frissítés, segítség

• Pihenés: bármikor, bármennyit lehet pihenni. Az ismétlések tetszőleges számú sorozatra bonthatók, a bíró megjegyzi, hol tartasz.
• Frissítés: inni a kijelölt frissítőponton lehet. Saját kulacsot ott lehet elhelyezni.
• Segítség: a versenyzőt senki nem segítheti fizikailag. Szurkolni, biztatni szabad.
• Fejhallgató a verseny alatt nem használható, hogy a versenyző hallja a bíró jelzéseit.

10. Bíráskodás

• A fekvőtámasz, a húzódzkodás és a tolódzkodás minden ismétlését bíró ellenőrzi, és hangosan számolja.
• A hibás ismétlés nem jár büntetéssel, egyszerűen nem számít. A bíró ilyenkor azt mondja: „NO REP”, és nem lépteti a számolást.
• A versenyző addig nem hagyhatja el az állomást, amíg meg nincs a szükséges számú érvényes ismétlése.
• Az állomás végén a bíró a versenyző pontozólapjára felírja az órán látható időt, és aláírja.
• Az ismétlésekről a bíró dönt, és döntése végleges. Minden más vitás kérdésben a főbíró dönt.
• Hivatalos eredményt csak a VORX által kirendelt, minősített bíró adhat. Ez a nyílt versenyekre és a hivatalos klubversenyekre is érvényes; a klub saját bírója hivatalos eredményt nem adhat.
• A bíró független: nem bírálhat abban a klubban rendezett versenyen, amelynek tagja, edzője, alkalmazottja vagy tulajdonosa; nem bírálhatja a saját klubja tagját, rokonát vagy edzőtanítványát; és azon a versenyen, ahol bírál, nem indulhat a bírált versenyzők korcsoportjában.
• A főbíró szúrópróbaszerűen ellenőrzi a bírálatot; az élmezőny teljesítményét videóra vehetjük.

11. Felszerelés

• Egy verseny, egy felszerelés. A versenyző ugyanabban a cipőben és ruhában teljesíti a teljes versenyt. Egy réteget (például pulóvert) levehet, de ruhát és cipőt nem cserélhet.
• A húzódzkodó rudat, a tolódzkodó korlátot és az ugrókötelet a rendező biztosítja.
• Nem használható olyan eszköz, amely mechanikusan segít, például a pull-up strap (a csuklóra és a rúdra rögzíthető fogópánt).
• A magnézia, a kesztyű és a ragtapasz használatáról az első verseny kiírásáig döntünk (lásd fent).
• A ruházat szabadon választható – VORX-os póló vagy klubpóló is. A ruházat és a rajta lévő logók nem takarhatják a rajtszámot.

12. Időmérés és eredmény

• Az idő chippel mérve, a rajtszőnyegen való áthaladástól a célig folyamatosan megy (nettó idő).
• Minden állomásról részidőt rögzítünk: 2 km futás, 150 fekvőtámasz, 30 húzódzkodás, 1000 kötél, 50 tolódzkodás, 3 km futás.
• Időlimit: 90 perc. Aki eddig nem ér célba, TIME CAP eredményt kap, hivatalos célidő nélkül.
• Az eredmény a célidő. Azonos idő esetén a versenyzők azonos helyezést kapnak.
• A futópadon teljesített eredmény „futópados” (FP) jelölést kap – klubversenyen „FP”, a VORX Online-on „ONL · FP” –, mert a futópados és a pályás idő nem teljesen összehasonlítható.
• A nem hivatalos eredmény a helyszínen azonnal látható, a hivatalos eredményt az óvási idő lejárta után hirdetjük ki, és online is közzétesszük.

13. Kategóriák, helyezések és szintek

Nem testsúly szerint versenyzünk. Az alapkategóriák: férfi és női, korcsoportonként. A korcsoportot a verseny évében betöltött életkor határozza meg.

Helyezések és dobogó (VORX Full):

• abszolút férfi és női 1–3. hely,
• korcsoportonként férfi és női 1–3. hely.

Ha egy korcsoportban ötnél kevesebben indulnak, a főbíró a szomszédos korcsoporttal összevonhatja. A díjazást az adott verseny kiírása tartalmazza.

Teljesítményszintek (Elite, Competitive, Amateur): a célidőd alapján minősítést kapsz, amely megjelenik a hivatalos eredménylistán (például „Elite”).

• A szint nem külön verseny: nincs saját helyezése és dobogója, ezért nem éri meg szándékosan lassabban teljesíteni.
• A szintek időhatárai rögzítettek, férfiaknak és nőknek közösek, és minden VORX-versenyen ugyanazok, így az eredmények összehasonlíthatók.
• Elite: 50:00 alatti célidő. Competitive: 50:00 és 69:59 között. Amateur: 70:00 és 90:00 között.
• Az időhatárok legfeljebb évente egyszer módosulhatnak, előre bejelentve.
• Aki az időlimiten belül nem ér célba (TIME CAP vagy DNF), nem kap szintet.

Klubverseny és kvalifikáció: a hivatalos klubversenyen elért eredmény a ranglistára kerül és szintet ad; a VORX Döntőbe csak nyílt VORX-versenyen elért eredménnyel lehet bejutni. Hivatalos klubversenyt csak hivatalos VORX-klub rendezhet, a Rendezői feltételek szerint. A VORX Half, a VORX Doubles és a VORX Relay helyezéseit az 1. fejezet írja le.

VORX Klubpárbaj: két hivatalos VORX-klub párbaja. A kihívást a weboldalon kell elküldeni; a kihívott klub 14 napon belül fogadja el, a párbajt 60 napon belül kell megrendezni, eltérő megállapodás hiányában a kihívott klubnál. Klubonként 4 versenyző indul (2 férfi, 2 nő), akik a klub hivatalos tagjai. A párok (1. férfi az 1. férfi ellen, 2. férfi a 2. férfi ellen, ugyanígy a nők) egyszerre rajtolnak; a párharc győztese 1 pontot szerez. Több pontot szerző klub nyer; egyenlő pontszámnál a négy versenyző összideje dönt. A párbajt kirendelt VORX-bírók bírálják; az eredmények a ranglistára is felkerülnek, és szintet adnak.

Klubrangsor (Klubok versenye): a VORX nyílt versenyein a hivatalos VORX-klubok is rangsorolást kapnak. A versenyző a nevezéskor adja meg a klubját. A klub eredménye az öt legjobb célba érő tagjának összesített célideje; ha öt tagja nem ér célba, a klub nem kerül a rangsorba.

VORX Klubliga (éves klubrangsor): a hivatalos VORX-klubok naptári évenkénti pontversenye. Pontok: a nyílt versenyek Klubok versenyében 1. hely 10, 2. hely 8, 3. hely 6, 4. hely 5, 5. hely 4, 6. hely 3, 7. hely 2, további rangsorolt klubok 1 pont; klubpárbajban győzelem 3, vereség 1 pont. Ugyanaz a két klub évente legfeljebb két párbajjal szerezhet ligapontot. Egyenlő pontszámnál a több párbajgyőzelem, majd a jobb Klubok versenye-helyezés dönt. Az év végén az első helyezett „Az év VORX-klubja” címet és vándordíjat kap. A tabella a weboldalon folyamatosan látható.

14. Kizárás

A főbíró kizárhatja (DQ) azt a versenyzőt, aki:

• kihagy egy állomást, vagy nem a kötött sorrendben halad,
• lerövidíti a futópályát,
• tiltott eszközt használ, vagy fizikai segítséget kap,
• sportszerűtlenül viselkedik, vagy nem követi a bírók utasításait.

15. Óvás és rendkívüli esetek

• Óvás: írásban lehet benyújtani a főbírónál, a nem hivatalos eredmény kifüggesztésétől számított 15 percen belül. A főbíró döntése végleges.
• Technikai hiba (például a kötélszámláló vagy az állvány hibája): a bíró eszközt cserél, a versenyző onnan folytatja, ahol tartott. A kiesett időt a főbíró jóváírhatja.
• Sérülés, rosszullét: a versenyző bármikor kiállhat, és az orvos is kiállíthatja. Az eredménye ilyenkor DNF.
• Időjárás: szélsőséges időjárás esetén a rendező módosíthatja vagy elhalaszthatja a versenyt.

16. VORX Online

A VORX Online a VORX Full online változata. Nincs közös helyszín: a versenyző a nevezési időszakban maga választja meg, hol és mikor teljesít, videóval rögzíti, és a VORX minősített bírója a videó alapján bírál. A részletes előírásokat a VORX Online szabályzata (1.3) tartalmazza.

• Nevezés: évente egy vagy két, előre meghirdetett 3 hetes időszakban. A nevezési díj 19 900 Ft. Az időszakon belül többször is lehet teljesíteni; a legutoljára beküldött teljesítést bíráljuk.
• Futás: 400 méteres atlétikai pályán („ONL”, GPS-adattal) vagy futópadon („ONL · FP”, legalább 1% emelkedéssel, a kijelző három ellenőrzőpontos megmutatásával).
• Videó: vágatlan felvétel a rajttól a célig, fix kamerával (áthelyezni csak két állomás között és a futópad ellenőrzőpontjain lehet, a felvétel megszakítása nélkül). Az erőállomásokat oldalról kell venni, hogy látsszon a teljes könyöknyújtás, a mellkas talajérintése, az áll a rúd fölött és a váll mélysége. A felvétel elején a név és a dátum, valamint az eszközök bemutatása.
• Kötél: bármilyen számlálós kötél; a számláló nullán és 1000-en közelről a kamerába mutatva.
• Bírálat: a beküldéstől számított 14 napon belül. Minden hiányzó érvényes ismétlésért 5 másodperc; ha egy állomáson a hiány meghaladja az előírt ismétlésszám 10%-át, az eredmény nem hivatalos. Érvénytelen beküldés után az időszak végéig új teljesítés küldhető. Fellebbezés 7 napon belül, díjmentesen.
• Eredmény: szintet ad, és felkerül a ranglistára „ONL” vagy „ONL · FP” jelöléssel. Dobogó és díjazás nincs, és a VORX Döntőbe nem kvalifikál.

17. Fogalomtár

NO REP

„Nem ismétlés”: a bíró jelzése, hogy az adott ismétlés szabálytalan volt, ezért nem számít bele a darabszámba.

Kipping, butterfly

Lendítéses húzódzkodási technikák, amelyeknél a versenyző a csípőjével és a lábával vesz lendületet. A VORX-ban nem megengedettek.

Single-under

Egyszerű ugrókötelezés: egy ugrás alatt a kötél egyszer halad át a láb alatt.

Double-under

Dupla ugrás: egy ugrás alatt a kötél kétszer halad át. A VORX-ban egy ismétlésnek számít.

Magnézia

A tenyérre kent fehér por, amely szárazon tartja a kezet, így az nem csúszik le a rúdról.

Pull-up strap

A csuklóra és a rúdra rögzíthető fogópánt, amely megkönnyíti a kapaszkodást. A VORX-ban tilos.

Részidő (split)

Az egyes állomások teljesítésére fordított idő.

Time cap

Időlimit: a VORX-ban 90 perc. Aki eddig nem ér célba, nem kap hivatalos célidőt.

DNF

„Did not finish”: a versenyző nem fejezte be a versenyt.

DQ

„Disqualified”: a versenyzőt kizárták.

Hullám

Egyszerre rajtoló versenyzők csoportja.

Pontozólap

A versenyzőnél lévő lap, amelyre a bírók az állomások végidejét írják.

VORX Full, Half, Doubles, Relay

A VORX formátumai: a teljes verseny egyénileg, fele táv és ismétlés, párban, illetve 4 fős váltóban (lásd az 1. fejezetet).

VORX Online

A VORX Full online változata: videóval rögzítve, a VORX bírója a videó alapján bírál. Az eredmény „ONL” jelölést kap.

FP

„Futópados”: a futópadon teljesített futás jelölése az eredményen (klubversenyen „FP”, online „ONL · FP”).

VORX-szám

A versenyző egyedi azonosítója (például VX-0142), amely a ranglistán megkülönbözteti az azonos nevűeket.

Rajtkarám

A pálya melletti kijelölt terület, ahonnan a hullám a pályabíró jelére rajtol.

Chipidő

A rajtszámba épített chippel mért nettó idő, a rajtszőnyegen való áthaladástól a célig.

Váltózóna

A VORX Relayben az a kijelölt terület, ahol a csapattagok kézérintéssel váltanak.